Incertidumbre, angustia y agotamiento: el clima emocional en el AMBA, según la UBA

Agotamiento, angustia y tristeza fueron las palabras que más eligieron las personas del Área Metropolitana de Buenos Aires para describir cómo se sienten. Así lo muestra la cuarta edición del Termómetro Psicosocial y Económico del Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, difundida a mediados de septiembre.

La encuesta se hizo entre el 4 y el 11 de septiembre a 1.181 personas de la Ciudad de Buenos Aires y 24 municipios del conurbano, con un margen de error de ±3%, según reseñó Infobae.

Qué emociones predominan

Cuando se les pidió elegir entre distintas opciones, las respuestas más frecuentes fueron:

• Incertidumbre: 43%
• Angustia: 40%
• Hartazgo: 33%
• Temor al futuro: 30%

La incertidumbre también fue la emoción vivida con más intensidad, seguida por la preocupación y la ansiedad.

Un año que se vivió como peor

El 57% de las personas encuestadas considera que su bienestar empeoró respecto de hace un año, y un 32% dice que está “mucho peor”. La percepción de deterioro es mayor en las franjas de mediana edad: alcanza al 64% entre quienes tienen de 30 a 49 años y al 75% entre quienes tienen de 50 a 59.

La economía aparece como telón de fondo: nueve de cada diez personas atribuyen sus problemas a la situación económica, y el 88% dice que su economía personal influye en su estado de ánimo. En otra nota analizamos cómo las deudas afectan el sueño y la ansiedad, otro de los ejes del informe.

Señales que merecen atención

El informe registra también indicadores más graves: un 20% dice haber perdido en buena medida el sentido de la vida y un 23% ubica la tristeza o el ánimo depresivo en su nivel máximo. Los investigadores aclaran que se trata de estados autorreportados y no de diagnósticos clínicos, pero son datos que invitan a no naturalizar el malestar.

Ansiedad: cuándo deja de ser esperable

Sentir preocupación en un contexto incierto es una respuesta humana. La ansiedad se vuelve un problema cuando es muy intensa, dura semanas, aparece sin un motivo claro o empieza a interferir con el sueño, el trabajo o los vínculos. En nuestra guía sobre qué es la ansiedad y cuándo pedir ayuda explicamos cómo reconocerla.

Algunas cosas que suelen ayudar a bajar la intensidad:

• Poner en palabras lo que preocupa, con alguien de confianza.
• Separar lo que depende de vos de lo que no, y enfocarte en lo primero.
• Cuidar lo básico: horarios de sueño, alimentación y algo de movimiento diario.
• Limitar la exposición a noticias y redes cuando aumenta el malestar.

Cuándo consultar

Si la angustia o la ansiedad se sostienen, si aparecen ataques de pánico o si sentís que no podés con la situación, es momento de consultar con un profesional. Podés hacerlo en el sistema público, por obra social o por prepaga: te explicamos cómo en nuestra guía para acceder a un psicólogo. Y si necesitás hablar con alguien ahora, en recursos de ayuda encontrás líneas gratuitas en todo el país.