Deudas y salud mental: más de la mitad de quienes deben plata tiene ansiedad o problemas de sueño

Las deudas no solo pesan en el bolsillo: también en el sueño y en el ánimo. Según la cuarta edición del Termómetro Psicosocial y Económico del Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA) de la Universidad de Buenos Aires, el 62% de las personas del Área Metropolitana de Buenos Aires tiene deudas, y el 53% de ellas dice que eso le genera ansiedad o problemas para dormir.

Entre quienes se describen como muy endeudados, la proporción que reporta ansiedad, angustia o insomnio sube al 75%. La encuesta se realizó entre el 4 y el 11 de septiembre a 1.181 personas de la Ciudad de Buenos Aires y 24 municipios del conurbano, según reseñó Infobae.

Cómo ven sus deudas quienes las tienen

• 10% cree que podrá pagarlas sin dificultad.
• 48% espera pagarlas, pero con esfuerzo.
• 34% no sabe cómo va a hacer para afrontarlas.
• 8% cree que no podrá pagarlas.

Además, el 30% tiene por delante más de un año de pagos y el 18% no sabe cuánto tiempo le llevará saldarlas.

Un problema que ya venía creciendo

Los problemas de sueño son uno de los indicadores que más se deterioraron en los estudios del OPSA de los últimos años. En su relevamiento nacional publicado en 2026, seis de cada diez participantes dijeron tener dificultades para dormir de forma frecuente u ocasional, y solo el 22% afirmó no tener ningún problema de sueño, según detalló Chequeado.

Por qué las preocupaciones económicas quitan el sueño

Cuando una preocupación no tiene una solución inmediata, la mente tiende a volver sobre ella una y otra vez, y la noche, sin otras distracciones, es el momento en que eso más se nota. La falta de descanso, a su vez, aumenta la irritabilidad y la ansiedad al día siguiente, y dificulta pensar con claridad para resolver problemas. Es un círculo que conviene cortar por algún lado.

Qué puede ayudar

No hay una técnica que haga desaparecer una deuda, pero sí algunas prácticas que reducen su impacto en el descanso:

• Anotar las preocupaciones y los próximos pasos concretos antes de ir a dormir, para no “llevarlas a la cama”.
• Mantener horarios regulares para acostarte y levantarte, incluso el fin de semana.
• Evitar revisar cuentas, apps bancarias o noticias en la última hora del día.
• Hablar del tema con alguien de confianza: compartir la carga suele alivianarla.
• Buscar asesoramiento para ordenar los pagos; tener un plan, aunque sea largo, reduce la incertidumbre.

En nuestra guía de higiene del sueño hay más hábitos simples para descansar mejor.

Cuándo consultar

Si dormís mal la mayoría de las noches durante más de tres semanas, si el cansancio afecta tu trabajo o tus vínculos, o si la preocupación se volvió constante, conviene consultar con un profesional de la salud. La ansiedad sostenida tiene tratamiento: te contamos cómo reconocerla en qué es la ansiedad y dónde pedir atención en nuestros recursos de ayuda.