Vínculos de pareja: siete de cada diez jóvenes sienten que sostener una relación exige demasiado

Los vínculos de pareja se volvieron una fuente de cansancio para muchas personas jóvenes. Según un estudio realizado en la Argentina, el 72% de quienes tienen entre 18 y 35 años siente que sostener una relación exige un esfuerzo emocional excesivo, y el 77% cree que hoy los vínculos son más descartables que en la época de sus padres.

El trabajo es el tercer informe de una serie de las consultoras Reyes Filadoro y Enter Comunicación, y fue difundido el 16 de agosto de 2026 por La Gaceta. Combinó una encuesta a 643 jóvenes, seis grupos de discusión y el análisis de conversaciones en YouTube e Instagram.

Qué encontró

• 72% siente que mantener una relación requiere demasiado esfuerzo emocional.
• 77% cree que las relaciones son más descartables que en la generación anterior.
• 57% piensa que las redes sociales complicaron los vínculos entre varones y mujeres.
• 55% de quienes tienen entre 25 y 35 años describe estados de ánimo negativos, como frustración, estrés o ansiedad.

Varones y mujeres no lo viven igual

El estudio muestra una brecha en cómo se percibe cada grupo:

• 68% de los varones dice sentirse confundido frente a lo que se espera de ellos.
• 73% de los varones se siente comprendido por las mujeres, pero solo el 53% de las mujeres se siente comprendida por ellos.
• 72% de las mujeres siente presión por cumplir con varios mandatos al mismo tiempo.
• 43% de las mujeres cambió horarios, ropa o recorridos por motivos de seguridad.

Esas diferencias ayudan a entender parte del desencuentro. No se trata solo de expectativas sobre la pareja, sino de experiencias cotidianas distintas.

Cómo leer los resultados

Es un estudio de opinión hecho por consultoras, no una investigación clínica. Describe cómo perciben sus vínculos las personas jóvenes, no diagnostica ni mide salud mental con escalas validadas. Su valor está en ponerle números a algo que aparece seguido en las conversaciones y en los consultorios.

También conviene leerlo en contexto. La dificultad para sostener una relación no depende solo de las ganas de cada persona. Influyen la falta de tiempo, la incertidumbre económica, lo difícil que resulta proyectar una vivienda propia y un entorno digital que ofrece opciones sin fin y facilita desaparecer sin dar explicaciones.

Por qué importa para la salud mental

Los vínculos cercanos son uno de los factores que más protegen frente al malestar. Cuando se viven como una carga, se pierde un sostén justo en una etapa de la vida con muchas presiones. Sentir que relacionarse cansa puede llevar a evitar el encuentro, y ese aislamiento, sostenido en el tiempo, aumenta el riesgo de soledad no deseada.

Qué puede ayudar

• Decir lo que se espera en lugar de suponer que la otra persona lo sabe.
• Bajar la exigencia de perfección: un vínculo sano tiene desacuerdos y momentos incómodos.
• Sacar las conversaciones difíciles del chat: cara a cara se malinterpreta menos.
• Cuidar también las amistades, que sostienen tanto como una pareja.
• Respetar los propios límites: que un vínculo requiera esfuerzo no significa aceptar malos tratos.

Cuándo consultar

Si los vínculos te generan angustia constante, si evitás relacionarte por miedo, o si estás en una relación en la que hay control, humillaciones o violencia, conviene pedir ayuda. Hablarlo con un profesional no es exagerar, como planteamos en pedir ayuda también es una forma de vincularnos. En recursos de ayuda encontrás dónde pedir orientación.